Premessa

Ti è mai capitato di tremare davanti a un pubblico? Di sentirti sopraffatto dall’ansia prima di parlare? Lo stoicismo, filosofia pratica nata nell’antica Grecia, ci offre strumenti incredibili per affrontare queste sfide.

La filosofia stoica

Gli stoici insegnavano a distinguere tra ciò che è sotto il nostro controllo e ciò che non lo è. Il giudizio degli altri? Fuori dal nostro controllo. La nostra preparazione, il nostro respiro, il modo in cui ci poniamo? Totalmente sotto il nostro controllo.

Seneca diceva: «La fortuna non esiste, esiste solo il momento in cui il talento incontra l’opportunità». E il talento si coltiva con la pratica, la disciplina e la consapevolezza.

• Essere stoico non significa essere freddo, significa essere forte.
• Non puoi controllare tutto, ma puoi controllare te stesso.
• La calma è potere, la lucidità è libertà.
• Domina la paura, non farti dominare.
• Vivi con intenzione.

Nel Public Speaking, lo stoicismo significa:

• Accettare l’ansia senza combatterla, trasformandola in energia.

• Concentrarsi sul messaggio, non sulla paura del giudizio.

• Essere presenti, ancorati nel respiro e nella voce.

Nella lettura ad alta voce, lo stoicismo ci insegna a:

• Interpretare un testo senza farsi dominare dall’emozione, ma guidandola con consapevolezza.

• Usare la voce con intenzione, come uno strumento di equilibrio interiore.

• Gestire l’errore con lucidità, senza lasciare che rovini la performance.

Bibliografia essenziale

Seneca, Lucio Anneo, Lettere morali a Lucilio, un classico della filosofia stoica, ricco di consigli sulla gestione delle emozioni e sulla resilienza.

Epitteto, Manuale, un testo pratico che insegna a concentrarsi su ciò che è sotto il nostro controllo, utile anche nel Public Speaking.

Marco Aurelio, Le meditazioni, riflessioni profonde sull’autodisciplina e sulla calma interiore, fondamentali per parlare con sicurezza.

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Ringrazio Shayna-Douglas per la foto.